2016/12/21（水）

本日は２名の参加でした。

・UP（前屈100回）
・ハードルジャンプ
・バウンディング
・コーンジグザク走
・リレー

バウンディングは高さを意識しました。高く跳ぶと位置エネルギーが大きくなるので、その分、着地時に大きな負荷がかかります。その衝撃に耐えられなければ次のジャンプができずに潰れてしまいます。自分の体重に負けないように、強い反発力を養いましょう。（丹羽談）