2016/12/16（金）

本日は１名の参加でした。

• UP（外周一周、ハードルまたぎ、メディ投げ）
• ミニハードル走×３
• １００ｍミニハードル走×５
• 補強（片脚手押し車×２、ブルガリアンスクワット２０×３、リバウンドジャンプ２０×３、ディップス限界回数×５、サイドメディ腹筋４０×３）
• ストレッチ

今日はとにかくピッチを上げる練習に取り組みました。ピッチを上げようと思っても、脚が後ろに流れているとできません。課題が見えやすい練習になったと思うので今後の練習に生かしてほしいと思います。（西川談）