2016/12/15（木）

本日は８名の参加でした。

• ＵＰ（ブラジル体操、アジリティトレーニング）
• ミニハードル走×３
• ８０ｍミニハードル走×５
• ＦＲＥＥ
• 立ち５段跳び×１０
• 懸垂２０回
• Ｖ字腹筋２０×３
• ストレッチ

今日は過去最多の人数でしたね。初めてフリーの時間を作りましたが有意義に過ごせましたか？自分で考えて練習するのも大事です。また機会があればフリーの時間をつくりたいと思います。（西川談）