2016/11/28（月）

本日は１名の参加でした。

• ＵＰ（外周一周）
• メディ投げ（真上、フロント、バック）
• メディ投げ（立ち投げ、グライド）
• 補強（ハンドバウンディング１０×５、腹筋、スプリットレッグジャンプ２０×３、ブルガリアンスクワット２０×２、リバウンドジャンプ２０×３、ディップス２０×３）
• ストレッチ

今日は初めてグライド投げをやってみました。予想通り上手く投げれなかったと思いますが、練習していけば上手くなるので気合いですね。（西川談）