2016/11/22(火)

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本日は3名の参加でした。

  • UP(ブラジル体操、複合アジリティトレーニング)
  • ミニハードル走(三歩)×5
  • 80m×3
  • 摂津ドリル×15
  • 加速5段跳び×10
  • 加速片脚5段跳び×5
  • ストレッチ

今日は全員でピットを使って摂津ドリルをしました。接地を短くするという点では走る種目と共通しますし、身体の上下や素早く脚をさばくという点も同じです。より速い動きで踏切りまでもっていけるといいですね。(西川談)