2016/11/17(木)

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本日は2名の参加でした。

  • UP(jog、動きづくり)
  • ミニハードル走×3
  • 80mミニハードル走×5
  • ハードルジャンプ(両脚)×10
  • ハードルジャンプ(片脚)×5
  • 懸垂20回
  • V字腹筋20×3
  • ストレッチ

今日は久しぶりにスキップ等の動きづくりをしっかりやりました。誰でもできる動きなだけに、適当になりがちですが、陸上競技の基礎が詰まっている動きですので、一生懸命やりましょう。クロスステップなどは意外とできてませんでしたね。動きづくりもしっかりやっていきたいと思います。(西川談)