本日は2名の参加でした。
- UP(jog、動きづくり)
- ミニハードル走×3
- 80mミニハードル走×5
- ハードルジャンプ(両脚)×10
- ハードルジャンプ(片脚)×5
- 懸垂20回
- V字腹筋20×3
- ストレッチ
今日は久しぶりにスキップ等の動きづくりをしっかりやりました。誰でもできる動きなだけに、適当になりがちですが、陸上競技の基礎が詰まっている動きですので、一生懸命やりましょう。クロスステップなどは意外とできてませんでしたね。動きづくりもしっかりやっていきたいと思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
本日は2名の参加でした。
今日は久しぶりにスキップ等の動きづくりをしっかりやりました。誰でもできる動きなだけに、適当になりがちですが、陸上競技の基礎が詰まっている動きですので、一生懸命やりましょう。クロスステップなどは意外とできてませんでしたね。動きづくりもしっかりやっていきたいと思います。(西川談)