2016/11/14(月)

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本日は5名の参加でした。

  • UP(外周一周、ハードルまたぎ)
  • 腿上げ×5
  • 腿上げダッシュ×5
  • 100m+40×m3set
  • 補強(片脚手押し車×2、ハンドバウンディング×2、両脚バウンディング×2、スプリットレッグジャンプ10×3、片脚サイドジャンプ10×3、捻り腹筋20×3、背筋20×3)
  • ストレッチ

今日は雨の中でしたがメディ投げ以外はやりたい練習ができました。補強がだいぶ増えましたが、限られた時間の中で良くやってくれたと思います。これを続けてほしいですね。(西川談)

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