2016/11/10（木）

本日は２名の参加でした。

• ＵＰ（ｊｏｇ＆ｍｏｖｅ、アジリティトレーニング、流し×２）
• スプリントドリル（接地意識）
• ８０ｍ×３
• 立ち５段跳び×１０
• 片脚５段跳び×５
• Ｖ字腹筋２０×３
• 懸垂２０回
• ストレッチ

恐ろしく寒い日でしたがアップでしっかり動くとなんてことありませんでしたね。アジリティトレーニングは身体を温めるのに適していますが、それ以上に瞬発力を鍛えるトレーニングですので、とにかく速い動きを意識してやってください。（西川談）