本日は2名の参加でした。
- UP(jog&move、アジリティトレーニング、流し×2)
- スプリントドリル(接地意識)
- 80m×3
- 立ち5段跳び×10
- 片脚5段跳び×5
- V字腹筋20×3
- 懸垂20回
- ストレッチ
恐ろしく寒い日でしたがアップでしっかり動くとなんてことありませんでしたね。アジリティトレーニングは身体を温めるのに適していますが、それ以上に瞬発力を鍛えるトレーニングですので、とにかく速い動きを意識してやってください。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
本日は2名の参加でした。
恐ろしく寒い日でしたがアップでしっかり動くとなんてことありませんでしたね。アジリティトレーニングは身体を温めるのに適していますが、それ以上に瞬発力を鍛えるトレーニングですので、とにかく速い動きを意識してやってください。(西川談)