日: 2016年10月24日

本日は５名の参加でした。

• ＵＰ（外周一周、ハードルまたぎ、メディ投げ）
• スプリントトレーニング
• ミニハードル走×５
• ５０ｍ×３
• 補強（片脚手押し車、ブルガリアンスクワット、脚上げ腹筋）
• ストレッチ

今日は基本に帰って走りの技術練習をメインに練習をしました。あまり全体に対してレクチャーする機会がないので、こういう時にしっかりと話を聞いて吸収してください。いよいよ夜は本格的に寒くなってきました。暖かい服装で練習に臨めるようにしましょう。（西川談）