日: 2016年10月18日

本日は２名の参加でした。

• ＵＰ（動きづくり、片手クラウチング）
• 幅跳び（跳躍練習）
• ８０ｍ後半走×３
• ８０ｍ前半走×２
• ハードルジャンプ
• Ｖ字腹筋
• ストレッチ

今日は８０ｍを半分に割って前半８割、後半１０割、前半１０割、後半８割で走る練習をしてみました。WAVE走の短いバージョンとも言えますね。出力高めなのでそれなりにキツいと思います。

今日からTwitterの更新頻度を上げました。良かったらチェックしてくださいね。（西川談）