2016/10/11(火)

本日は2名の参加でした。

  • UP(外周一周、ハードルまたぎ、メディ投げ)
  • 砲丸練習(立ち投げ、グライド練習)
  • 腿上げ→ダッシュ×5
  • 補強(リバウンドジャンプ、片脚手押し車、ハンドバウンディング、スプリットレッグジャンプ、ワイドスクワットジャンプ、ディップス、サイドメディ腹筋)
  • ストレッチ

今日はだいぶ冷え込みましたね。外周での活動となりましたが、金曜日のメニューをベースにしました。補強が多い内容になってますが、この程度でへばっていてはいけませんよ。テスト勉強もしっかりやってくださいね。(西川談)