日: 2016年10月3日

本日は３名（入会１名）の参加でした。

• ＵＰ（ハードルまたぎ、メディ投げ）
• WAVE走（８０％→１００％→９０％→１００％）×３ ２セット
• バウンディング→ダッシュ×３
• 補強（片脚手押し車、ブルガリアンスクワット、脚上げ腹筋、背筋）
• ストレッチ

今日は１日雨でしたが練習の時間には雨も上がっていてよかったですね。メニューを少しいじって補強がキツくなりました。頑張ってください。（西川談）