2016/9/8(木)

本日は4名の参加でした。

  • UP(ラダー+ハードルジャンプ×5、流し×2)
  • パート別練習

短距離(ミニハードルジャンプ、ミニハードル走)

幅跳び(短助走、全助走)

高跳び(踏み切りドリル、跳躍練習)

  • スタンディング(30m、50m、70m)×3
  • 150m×1
  • バウンディング×3
  • クロス腹筋20×3
  • ストレッチ

今日からコウキが復活しました。アイリも来るようになりました。良い傾向だと思います。しっかり走れましたか?コーチが1番良く頑張っていたと思います(笑)。コーチのように1つ1つの練習に全力を注いでほしいですね。(西川談)

2016/9/6(火)

本日は1名の参加でした。

  • UP
  • 技術練習
  • ミニハードル走
  • 200m×2
  • 100m×2
  • ハードルジャンプ×10
  • V字腹筋20×3

練習開始の一時間ほど前は凄い雨でしたね。活動時間に影響を受けなくて良かったです。そろそろ学年別の試合が近づいてきました。ベストを出してもらいたいところですね。(西川談)

2016/9/5(月)

本日は3名の参加でした。

  • UP(ハードルまたぎ、メディ投げ)
  • ミニコーンジャンプ
  • 接地ドリル
  • 腿上げ→ダッシュ
  • 補強(片脚手押し車、ランジ、スプリットレッグ、ディップス、メディ腹筋、肩持ち背筋)

今日は金曜日のメニューを予行練習としてやりました。これから金曜日は自分達で頑張ってもらいたいと思います。

先日行われたジュニアオリンピックの予選会でナノちゃんがB女子幅跳びで優勝し、京都代表としてジュニアオリンピックに内定しました!今年最後の大きな大会になると思いますが、自己記録を更新して締めくくってほしいですね!しっかり準備をしていきましょう!(西川談)

2016/9/1(木)

本日は3名の参加でした。

  • UP(ラダー+ハードルジャンプ、流し)
  • パート別練習

短距離(腕振り、ミニハードルジャンプ、ミニハードル走、スタブロ練習)

幅跳び(跳躍練習)

高跳び(踏み切りドリル)

  • 120mWAVE走×5
  • 立ち五段跳び×5、片脚五段跳び×5
  • クロス腹筋20×3

今日からハードルジャンプが新たなメニューとして追加されました。コーチがずっとやりたいなと思っていた練習です。どんどん高いハードルを跳べるようになってください!(西川談)