本日は5名(体験1名)の参加でした。
- UP(ラダー+コーンジャンプ、流し×2)
- パート別練習
短距離(接地ドリル、ミニハードル走)
幅跳び(跳躍練習)
- 30m×5、50m×3、70m×2
- 30mバウンディング×3
- クロス腹筋20×3
- ストレッチ
パッとしない天気が続きますね。ミニハードル走では接地を意識してどんどんピッチを上げて行きましょう。実際に試合で走る時はミニハードルなどありませんので、ミニハードルがなくなってからも同じ動きができるように意識してやりましょう。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
本日は5名(体験1名)の参加でした。
短距離(接地ドリル、ミニハードル走)
幅跳び(跳躍練習)
パッとしない天気が続きますね。ミニハードル走では接地を意識してどんどんピッチを上げて行きましょう。実際に試合で走る時はミニハードルなどありませんので、ミニハードルがなくなってからも同じ動きができるように意識してやりましょう。(西川談)