本日は5名(体験1名)の参加でした。
- UP
- パート別練習
短距離
幅跳び
砲丸
- 120mWAVE走×5
- ハードルジャンプ
- V字腹筋
- ストレッチ
常に言い続けていますが、1つ1つの動き・練習を一生懸命にこなしていけばどんどん成長していけます。適当にやろうがサボろうがあまりとやかく言いませんよ。全ては自分自身に返ってくるので。砲丸投げは終盤に左手の動きを速くした投げに取り組みました。左手の動きに合わせて体重移動を行い、突き出しまで持っていければそれだけで記録は伸びます。さらなるステップアップを目指しましょう。(西川談)