2016/9/26(月)

本日は5名(体験1名)の参加でした。

  • UP(ハードルまたぎ、メディ投げ、ラダー)
  • 50m×5、100m×2
  • パート別練習

短距離(ダッシュ2セット目)

幅跳び(スキップ、摂津ドリル)

砲丸投げ(立ち投げ、グライド練習)

  • 補強(片脚手押し車、ブルガリアンスクワット、脚上げ腹筋)
  • ストレッチ

今日は体験で1名来てくれました。学校の陸上部に所属しているので何も考えずに同じ練習をしてもらいましたが、かなりキツそうでしたね(笑)。抑えめに調整するべきでした。ごめんなさい。。いつものメンバーはだいぶ練習をこなせるようになりましたね。少しずつ、少しずつ頼もしくなってきた?かな。(西川談)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です