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2016/8/12（金）

参加者４名

補強（腹筋、腕立て、スクワット）３セット
ジャンプサーキット（両脚ジャンプ→バウンディング→ホッピング）
コーンダッシュ（前向き、横向き）
走ドリル（足の引き付けを意識）
１００ｍフォーム走
リレー（小学生と合同）

ジャンプサーキットやコーンダッシュなどで瞬発系の動きをたくさん入れました。結構脚に負担がかかったと思いますので、ストレッチなどををしっかりしておきましょう。（丹羽談）