日: 2016年8月8日

本日は３名の参加でした。

• ＵＰ（メディ投げ→真上×２０、フロント×１０、バック×１０）
• コーンドリル
• （３０ｍ，５０ｍ，７０ｍ）×３
• １００ｍ×２
• 補強（手押し車×３、ブルガリアンスクワット１０×３、脚上げメディ腹筋１０×３）
• ストレッチ

今日はしっかり走ってみました。このパターンもありですね。

オリンピックが始まりましたね。夜更かししても良いので色んなスポーツをみましょう。（西川談）