本日は１名の参加でした。
- ＵＰ（スキップ、スキップ→ダッシュ、バウンディング→ダッシュ、ダッシュ→バウンディング、ダッシュ→バウンディング→ダッシュ）
- 腕振り練習
- ミニハードル走
- フォーム走
- スタブロ（３０ｍ×２，５０ｍ×１）
- １５０ｍWAVE走×３
- 立ち五段跳び×５
- 懸垂２０回
- ストレッチ
徐々に大会が近づいてきましたが、自分の課題を明確にしてやれることをやっていきましょう。課題と改善策が分かっていれば、何の迷いもなく落ち着いてやるべき練習に取り組むことができます。精神的に楽な状態で練習できれば練習の効果も更に増すことでしょう。