本日は２名の参加でした。
- ＵＰ（ハードルまたぎ）
- 腕振り練習
- ミニハードルドリル×３
- ミニハードル走×６
- スタブロ練習
- １２０ｍ×３
- ５０ｍ×２
- ストレッチ
今日は短距離陣だけだったのでみっちり走る練習をしました。少し補強を入れたかったんですが、しっかりと走る練習ができたのでOKかなとも思います。走る練習は全力で走ることだけを考えて走ってしまいがちですが、それだけでは練習として少し勿体無いです。例えば本数が何本かあるなら、１本目は接地を意識して走る。そして分析を行い、２本目は１本目よりも良い形を目指す。そして３本目は何も考えずに全力で走ってみる。全力になると意識したことが全くできなかった。となれば、今後の練習でも常に意識して取り組む。など、あくまでも練習なので全力で取り組みながらも、色々考えながらやることが大事です。常に心掛けるべきことは、全力で身体を動かしながらも頭は冷静に「思考と分析」を行うということですね。これは記録を伸ばしていくために必要なスキルと言えるでしょう。
テスト頑張ってくださいね！