本日は７名（体験１名）の参加でした。
- ＵＰ（コーンドリル）
- 腕振り練習
- スプリントドリル（コーン走、ミニハードル走）
- パート別練習
短距離→SD（３０ｍ×３，５０ｍ×２）
砲丸投げ
- １５０ｍWAVE走×３（試合組１本）
- 補強（手押し車３０ｍ×２orハンドバウンディング×２，ゴロゴロ腹筋１０回×３，肩持ち背筋２０回×３）
- ストレッチ
昨日とは打って変わって参加人数が最多の７名でした！人数が多いと練習にも活気があっていいですね！
最近は腕振りや接地を意識した練習を入れています。難しいと思いますが、めちゃくちゃ大事なので考えながら、感じながらしっかりと取り組んでください。感覚がわかってくれば確実に速く走れるようになります。
今日はある程度自分達で練習・準備・片付けをしてもらいました。この方がスムーズに練習できていいですね。これからどんどん任せていきたいと思うので、自主的に動く力も鍛えていきましょう。