2016/6/7(火)

WAVE

本日は4名の参加でした。

  • UP(ラダー)
  • ミニハードル走×5
  • 150mWAVE走×3
  • バウンディング×3
  • 片足バウンディング左右×2
  • ハンドバウンディング20回×3
  • メディ腹筋(サイド)左右20回×2
  • ストレッチ

梅雨と言う残念な季節に入ってしまいましたね。。アメニモマケズ・・・でいきましょう。

当たり前過ぎてあまり言いたくはないのですが、メニューはきっちりやり切って下さい。100m走る練習ならゴールを駆け抜けるまで全力で走って下さい。そういうちょっとした妥協が練習効果を下げてしまうだけでなく、試合にも影響します。まずは自分との戦いを制してください。その次に人との戦いがあるんです。

ハンドバウンディングは良く頑張っていたと思います!

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