本日は４名の参加でした。
- ＵＰ（ラダー）
- ミニハードル走×５
- １５０ｍWAVE走×３
- バウンディング×３
- 片足バウンディング左右×２
- ハンドバウンディング２０回×３
- メディ腹筋（サイド）左右２０回×２
- ストレッチ
梅雨と言う残念な季節に入ってしまいましたね。。アメニモマケズ・・・でいきましょう。
当たり前過ぎてあまり言いたくはないのですが、メニューはきっちりやり切って下さい。１００ｍ走る練習ならゴールを駆け抜けるまで全力で走って下さい。そういうちょっとした妥協が練習効果を下げてしまうだけでなく、試合にも影響します。まずは自分との戦いを制してください。その次に人との戦いがあるんです。
ハンドバウンディングは良く頑張っていたと思います！