本日は３名の参加でした。
- ＵＰ（メディ投げ→真上１０回，真下１０回，フロント１０回，バック１０回，サイド左右１０回）
- スプリントドリル
- パート別練習
短距離（３０ｍ，５０ｍ×５ ２set）
跳躍（技術練習→スキップ，踏み切り）
投擲（メディ投げ）
- 補強（Ｖ字腹筋２０回×３，背筋２０回×３，ブルガリアンスクワット左右１０回×３，手押し車×２orハンドバウンディング２０回×３）
- ストレッチ
外周での練習はできることが限られているので、これから月曜はそれぞれの種目に合わせた技術的な練習と補強を重点的に行いたいと思います。１つの種目に集中して技術練習ができるので、このタイミングで上手くなっていきましょう。地味な練習やキツい補強が増えてくると思いますが、それぞれの目標を達成するために乗り越えていきましょう！