本日は2名の参加でした。
- UP(ラダー)
- ミニハードル(腿上げ)
- スプリントドリル
- 100mインターバル(walk)×3
- 50m×3
- 補強(手押し車×3,ジャンプスクワット10回×3,ワンハンドローイング左右5回×2,アップライトローイング5回×2,メディ腹筋左右10回×3)
雨に打たれながらの練習でした。徐々に走る距離・量を増やしています。頑張ってついて来て下さいね。補強では初めてケトルベルを導入してみました。
ならスポアスリートクラブ
本日は2名の参加でした。
雨に打たれながらの練習でした。徐々に走る距離・量を増やしています。頑張ってついて来て下さいね。補強では初めてケトルベルを導入してみました。