本日は2名の参加でした。
- UP(メディシンボール投げ→真上×10,真下×10,片手真上左右×10,フロント×5,バック×5)
- スプリントドリル
- 傾斜ダッシュ(30m×5,50m×3)
- 補強(ヒールタッチ腹筋20回×3,背筋20回×3,ジャンピングブルガリアンスクワット左右10回×3,リバウンドジャンプ20回×3)
- ストレッチ
スプリントドリルでは腕を振らずに走る練習をしました。難しかったと思いますが、大事なのは接地に腕の振りを合わせるということです。
ならスポアスリートクラブ
本日は2名の参加でした。
スプリントドリルでは腕を振らずに走る練習をしました。難しかったと思いますが、大事なのは接地に腕の振りを合わせるということです。