日: 2016年5月23日

本日は２名の参加でした。

• ＵＰ（メディシンボール投げ→真上×１０，真下×１０，片手真上左右×１０，フロント×５，バック×５）
• スプリントドリル
• 傾斜ダッシュ（３０ｍ×５，５０ｍ×３）
• 補強（ヒールタッチ腹筋２０回×３，背筋２０回×３，ジャンピングブルガリアンスクワット左右１０回×３，リバウンドジャンプ２０回×３）
• ストレッチ

スプリントドリルでは腕を振らずに走る練習をしました。難しかったと思いますが、大事なのは接地に腕の振りを合わせるということです。